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黑棠女王 BlazeSuger
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【黑棠女王】減肥日記,三個禮拜瘦五公斤,一定瘦! ☆激瘦食譜秘方大公開☆

減肥日記: 前一個禮拜: 過五點不食,開始減肥計畫前一天不吃澱粉
10月04日 :整天吃蘋果~不能喝水 10月05日 :整天吃蔬菜(燙青菜/炒青菜/生菜)~不能喝水 10月06日 :整天只能喝低脂牛奶,若受不了可吃香蕉~不能喝水 10月07日 :狂喝水+青菜水果沙拉+蔬菜湯
10月08日 :巫婆湯(必要材料為芹菜、辣椒、洋蔥、番茄、...捲心菜) 10月09日 :巫婆湯(蔬菜熬煮3小時,小口小口喝,只可隔水加熱,不可微波或保溫!) 10月10日 :早餐/水煮蛋,中晚餐/青菜水果沙拉+蔬菜湯 10月11日 :早餐/水煮蛋+一小片全麥吐司,中晚餐/青菜水果沙拉+蔬菜湯
後一個禮拜: 每天早餐喝自製無糖豆漿,睡前吃兩小片起司+半杯紅酒, 可吃清蒸魚、沙蝦、生魚片、...來搭配青菜水果沙拉、蔬菜湯,除了一天一片全麥吐司,都不可吃任何澱粉! ps: 為了避免減肥停滯期,怕細胞因為缺乏足夠的營養而停止正常的活動,要補充足夠的B群,最好加上魚油和Q10, 這樣細胞就會正常活動,減肥就很簡單啦
減肥聖品食材介紹: 冬瓜: 冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪,含鈉量、熱量都很低。經常食用冬瓜,能去掉人體內過剩的脂肪,其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪,所以冬瓜有助減肥。
豆漿: 它有豐富的植物性蛋白質,卻完全沒有膽固醇,可以降低體脂肪,還可預防乳癌發生。如果伴隨食物一起飲用豆漿,豆漿可以和脂肪結合作用,排出體外,降低膽固醇。
青木瓜: "減肥效果最突出、保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的要數青木瓜了!" 青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等;並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素。
減肥原理: 木瓜裡內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
豐胸原理: 青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,其含豐富的豐胸激素及維生素 A 等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。
美容原理: 木瓜中維生素 C 的含量之高竟是蘋果的 48 倍! 加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套。 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新! 所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。
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